保护好自己的精气神，说白了就是 “管好你的能量，别随便浪费”。

你可以把它想象成你手机的电量

1. 少管闲事，少瞎想——【关闭后台耗电程序】

那些跟你没多大关系的事，别人的闲话，还有自己脑子里停不下来的胡思乱想，最耗神。学会“左耳进右耳出”，不往心里去，就等于关掉了最费电的后台程序。

2. 远离让你心烦的人和事——【远离信号干扰区】

跟谁在一起让你累、让你憋屈，就尽量少接触。什么场合让你不舒服，就少去。这不是冷漠，是给自己的信号保个鲜。

3. 累了就歇，困了就睡——【及时充电】

别硬扛。感觉身体乏了，脑子转不动了，就是身体在喊“要充电了”。发会呆，睡个好觉，比什么都强。

4. 好好吃饭，适当动动——【保持硬件健康】

不用吃得多山珍海味，按时吃饭，吃得舒服就行。不用练得多专业，出门散散步，活动一下筋骨，身体通了，精神就顺了。

5. 做点自己喜欢的事——【运行让你快乐的应用】

哪怕是听首歌、看一集动漫、撸撸猫，做点能让你真心笑出来、完全投入的小事，这是在给你自己充电续能。

总结成一句话就是：

把自己当成一部手机，没事别乱耗电，电量低了赶紧充，信号不好赶紧跑。

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